皆さん、こんにちは！ジェイコブです。 最近、腹筋メニューをあえて強化しています。Twitterにも書きましたが、腹筋メニューの中のクランチが非常に効いていると感じます。その為、更に負荷をかける為にレップ数を増やしました。引き続き腹筋バッキバキを目…